• Фитнес

    Бодифлекс: дышите – не дышите

    Не знаю, как для вас, а для меня при выборе фитнес-направления всегда решающее значение имеет внешний вид тренера. По моему убеждению, он должен быть вдохновляющим. Если мне нравится внешний вид тренера – его вес, состояние фигуры, тонус мышечных групп, то мне сразу хочется попробовать то спортивное направление, которое он ведет. Ведь благодаря ему, собственно, тренер таким и стал. Так было и с бодифлекс. Первоначально я пришла в спортивный клуб, чтобы попробовать заниматься зумбой и Body art. Однако тренеры обоих направлений выглядели, мягко говоря, нестройными. Приземистые женщины с массивными передними частями бедер и мягкими немного выступающими вперед животами отбили у меня охоту тратить время на зажигательную зумбу и размеренный Body art. Я…

  • Фитнес

    Для чего в фитнес-зале роллеры?

    Посещая спортивный клуб, среди многообразия имеющихся в нем фитнес-приспособлений вы наверняка встречали пластмассовые валики. Они могут быть подлиннее и покороче, довольно жесткими и помягче, иметь гладкую поверхность или ребристую, пупырчатую и т.д. Это так называемые массажные роллеры или роллы. В этой статье мы подробно поговорим об их назначении. Раз ролл называется массажным, то, понятное дело, его основное назначение – массаж, а вернее – самомассаж. Каждому любителю фитнеса хорошо знакомы дискомфорт и болевые ощущения в мышцах после интенсивной тренировки. Кстати, подобные неприятные ощущения возможны и в обратной ситуации, когда получаешь длительную статическую нагрузку. Очаги такого болевого синдрома называют триггерными точками. Именно в них происходит болезненное сокращение мышечных волокон. Так вот, оказывается,…

  • Здоровье

    Больно глотать: всегда ли это ангина?

    Большинство людей испытывают боль при глотании хотя бы раз в жизни. Медицинский термин, применяющийся для болезненного глотания, – одинофагия. Процесс глотания задействует множество мышц и нервов во рту, горле и пищеводе. Причину боли при глотании часто можно определить, исходя из конкретных симптомов. В зависимости от причины, это могу быть резкие или тупые боли в челюсти, горле, грудине или пищеводе. Боль может затронуть только одну сторону горла и может изменяться, когда человек глубоко дышит. Одинофагию следует отличать от дисфагии. Медицинский термин для болезненного глотания – это одинофагия, а для затруднения глотания – дисфагия. При дисфагии требуется больше усилий, чем обычно, для перемещения пищи изо рта в желудок. Обычно из-за проблем с…

  • Здоровье

    Причёска или шапка? Здоровье или красота?

    В холодное время редко кто может позволить себе не носить шапку. Болеть ведь никому не хочется, но как хочется при этом иметь красивую прическу! Как же совместить необходимое и красивое? Что необходимо предпринять, чтобы волосы под шапкой сохраняли свежесть, держали объём и укладку? Парикмахеры советуют зимой наносить на волосы минимальное количество пенки или геля для укладки волос. Закреплять прическу лаком перед надеванием шапки вообще не рекомендуют, так как волосы от этого действия наоборот приплюснутся и зафиксируются в таком виде. Может, всё-таки не носить головной убор? Но холод отрицательно действует на кровеносные сосуды и волосы. От холода происходит сужение сосудов, нарушается нормальный кровоток, возникают головные боли, может подняться кровяное давление, волосы…

  • Здоровье

    Лимон для крепкого иммунитета и здоровья

    Лимон всегда занимал одно из первых мест среди продуктов для укрепления иммунитета. Этот цитрус содержит много ценных веществ. Поэтому он помогает сделать иммунитет крепче, а здоровье лучше. А это особенно актуально в зимний период. Чем именно лимон полезен для здоровья и иммунитета? Этот фрукт содержит массу витаминов (РР, Е, С, А, группы В), органические кислоты, пищевые волокна, фитонциды, эфирные масла, пектины, флавоноиды, углеводы, клетчатку, а также бор, фтор, цинк, фосфор, натрий, кальций, молибден, железо, сера, хлор, медь, сахара. Почему лимон помогает в укреплении иммунитета? Цитрус является бактерицидным средством, так как он содержит фитонциды и эфирные масла. Лимон купирует патогенную микрофлору на стадии размножения, поэтому в организме не развиваются колонии вредных бактерий.…

  • Здоровье

    Как унять головную боль

    Праздники – это хорошо и весело, но иногда после них возникает головная боль, справиться с которой нелегко. Праздничные застолья и безудержное веселье зачастую оставляют после себя не только приятные воспоминания. Иногда на следующий день возникает мучительная головная боль. Думаю, нескольких простых вариантов избавления от головной боли, пригодятся, так сказать, на всякий случай. Для начала не мешает убедиться, что головная боль возникла не из-за скачка артериального давления. Если тонометр подтвердил, что голова болит «не просто так», а потому что поднялось давление, однозначно необходимо принять лекарство, понижающее давление. После застолий плохое самочувствие появляется из-за скопления лишней жидкости в организме. Согласитесь, немало жирной, острой, соленой пищи съедается за праздничными столами. Алкоголь, газированные напитки, сладости…

  • Здоровье

    Весна в Париже. Французская кухня у вас дома

    Наверное, для многих из нас «весна» и Париж, это практически синонимы, потому что все, что связано с весной и Парижем, это любовь, восторг, ожидание чуда и прекрасное настроение. И конечно же, весной хочется быть легкой, веселой, в прекрасном состоянии духа и тела. Именно поэтому моя хорошая знакомая, Наталья, шеф-повар одного из семейных кафе, предлагает нам несколько простых в приготовлении, но очень вкусных и малокалорийных блюд из традиционной французской кухни. Омлет «Наш» омлет и «их» омлет, т.е омлет по-французски не так уж и сильно отличаются, но раз мы договорились готовить исключительно придерживаясь национальных рецептов, то будем соблюдать все правила. Для приготовления омлета по-французски нам понадобится: – 3 яйца;– масло сливочное для…

  • Мода

    Весенние головные уборы 2019

    В модном ассортименте головных уборов наблюдается несколько лидеров. На первом месте — фуражки. Они появились пару сезонов назад, а нынче укрепили свои позиции и вышли на первый план. Далее, это береты. На третьем месте шляпы, они все больше заметны в модном ассортименте. По-прежнему актуальны вязаные шапки бини (они сдвинуты на затылок и образуют нечто вроде «мешочка»). Их все знают, поэтому здесь мы о них говорить не будем.Теперь посмотрим на модный ассортимент подробнее. Фуражки, кепки Итак, на первом плане находятся фуражки. Ниже вы видите черную модель, декором которой являются лакированный козырек и герб из золоченого металла. Такой головной убор отлично подойдет к кожным вещам и шерстяным пальто. © lamoda.ruАналогичная модель. Только у…

  • Мода

    Весенние ботинки и сапожки 2019

    В сезоне 2019 в обувном ассортименте появились эффектные новинки. Прежде всего, это обувь с экстравагантными принтами. Надеюсь, вы знаете, что нынче в моду победно вернулись «хищные» принты. Они красуются не только на шарфах и свитерах, но и на всем остальном, в том числе, на обуви. Второй модный тренд — ковбойский стиль. Для него характерны вышитые полусапожки со скошенными каблуками. Третье модное направление — белые ботинки и сапоги. Их давно не было в модной палитре, наконец, они появились.На внимание модниц также претендуют изящные шнурованные ботинки и сапожки.Особо отмечу, что все эти тренды могут сочетаться в одной модели. «Хищники» Ниже представлены полусапожки классического фасона, с острым носом и каблуком-шпилькой. Темно-синяя крокодиловая кожа сразу делает…

  • Мода

    Модные шерстяные пальто, весна 2019

    В ассортименте пальто 2019 по-прежнему лидируют бежевые и светло-серые модели. Приверженность к этим тонам неудивительна, они смотрятся элегантно, благородно и дорого. По-прежнему популярны пальто в клетку. Однако по сравнению с прошлыми сезонами, они отличаются более спокойными расцветками, выдержанными преимущественно в серой гамме. Модная линейка также включает в себя красные модели с оттенками разной степени интенсивности. Бежевые пальто Длинное пальто кремово-бежевого оттенка. Шалевый воротник, спущенная пройма, завязывающийся пояс — все эти детали придают силуэту особую мягкость и элегантную небрежность. © massimodutti.comКремовое пальто широкого свободного силуэта, которое производит впечатление накидки. На самом деле это не накидка, так как пальто имеет полноценные рукава. Однако благодаря расклешенному покрою, большому капюшону и асимметричной линии низа создается…